倘若想让宝宝看上健康，应该怎么吃？事实上这个问题并不会很难。
如果要想将自己的宝宝养得身体健康又聪明伶俐，那么就要吃的好。那么准妈妈吃什么有营养呢？
1、早餐营养。
早餐是准妈妈们每日最重要的一餐。因而在营养菜谱的早餐这一环节中，准妈妈们干万不能有头无尾适应了事。
这儿就极力推荐的宝宝早餐是果蔬汁。水果蔬菜中所含有的维生素是准妈妈们每日都尽量的。
在水果蔬菜的选择上，准妈妈们可以选择一些汁多性温的水果，例如萝卜和青笋搭配西红柿就是十分很好的选择。
而在打汁整个过程中，准妈妈们一定要注意，要把水果蔬菜榨得柔软，还要去渣。
2、营养午餐
午餐吃什么好呢？
在营养菜谱的午餐环节，准妈妈们可以吃一些鱼头汤或是大骨汤，她们可都是碘元素、蛋白质食物以及含铜高等人体必不可少元素的藏身之所呢！
当然啦，若是家里是社会经济发展遭到一定的限制，那么在汤的选择上，煮一些素菜汤也是可以的。
3、下午茶
准妈妈们很容易饿肚子是很一切正常的情况。
在吃晚餐前的两个小时，准妈妈们就可以适当地进行下午就餐啦。
小编的建议是吃一些甜点，这不仅能具备临时性缓解饿肚子的作用，还能让您导致好的心态，为晚餐的用餐准备工作。
4、营养晚餐
晚餐尽量吃，但不能吃得太撑了，太撑不仅不好肚子里进行食物营养的消化和吸收，对准妈妈们晚上的睡眠质量也是会存在一定的伤害的。
这时候可以多吃一些煮的烂的水果蔬菜，还要搭配营养多样的汤，而一些营养粥比如青菜粥、鸡蛋粥等，也是很好的选择。
5、健康饮料
除了主餐之外，健康饮料也是准妈妈们平常不可以欠缺的食物，最好的健康饮料事实上就是温水。
果汁在营养成分上尽管比温水多种多样，但是果汁中也含有许多的糖份，并不适合作为准妈妈们平常的健康饮料。
