其实，总的来说，专家建议，只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴种类多样，坚持饮食均衡。多吃新鲜生果蔬菜这类的碱性食物，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主。此外，在主食中加入五谷杂粮，恪守这个准则就满足满足养分需求，满足孕育宝宝的身体需要了。
你最好：孕前健康的饮食三准则
或许许多孕妇仍是有许多疑问，加上感觉自己由于作业压力大等要素现已形成了酸性体质，就对自己的孕前调理更没决心了.
一、合理安排饮食。体重过高者应在膳食养分素平衡的基础上削减每日摄入的总热量。准则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等），以削减脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，削减零食；确保每天膳食养分素的吸取，添加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜生果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多；禁烟酒及成瘾药物。
二、纠正养分失衡。孕妈妈养分失衡会使胎儿发育所需的某些养分素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的养分状况做全面了解，必要时也可向养分师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平常体内含量偏低的养分素。如机体缺铁，可适量添加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的吸取。缺钙可适量添加虾皮、乳制品和豆制品的吸取。
三、健康饮食行为。每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时刻，按进食计划把每餐食物计划好。
专家总结：坚持体内酸碱平衡是方针
由于现代作业压力大，长期以来许多女性现已形成了酸性体质，睡觉不好、脸上长痘、头疼脑热、便秘腹泻甚至蚊虫叮咬这些小毛病不断，甚至一定程度上影响了孕育的能力甚至是孕育的环境，而这些都是体内酸碱失衡的成果，假如现已发现出现了这些症状，也不用急，纯天然碱性膳食纤维可以有效地协助平衡体内的酸碱性。
