怀孕七周去了香港验血知道是男宝宝，现在卸货也没有翻盘，很开心。我根据经验分享一些怀孕时候的小攻略。
妈妈运动时产生的愉悦心情能够传递给胎宝宝，令胎宝宝也有快乐的感觉。
合适孕妇的运动
虽然孕期运动训练对孕妇和胎宝宝都有优点，可是也要提醒孕妇，孕期运动训练要适度，根据自己的喜爱和实际情况来选择适当的运动强度和办法，切忌超负荷运动，否则对孕妇和宝宝的健康无益，乃至或许造成必定的不良影响。
合适孕妇的运动包含：漫步、游水、低强度的有氧操、跳舞、瑜伽、跑步等。
不合适孕妇的运动包含：比赛及身体接触性运动、关节过屈或过伸运动、平衡及协调性运动，如滑雪、体操、打篮球、骑马等。
最佳运动时刻
不主张孕妇在孕早期进行运动，正常孕妇最好在怀孕3个月后开始规律运动。运动时刻开始为每周1~3次，逐渐添加至每周4次以上，每次训练时刻继续30~40分钟，可根据不同的运动形式及自身状况随时调整。
适宜的运动强度
孕妇不管采纳何种运动方法，运动强度都应控制在轻到中度，以运动后不感觉疲劳为宜。孕妇在运动时，能够自我监测心率，如有任何不适，应立即中止运动，必要时到医院检查。
孕期运动禁忌症
①妊娠期高血压疾病
②胎膜早破或有早产危险
③宫颈闭锁不全、宫颈环扎术后
④前置胎盘
⑤孕中期或孕晚期继续阴道流血
⑥胎儿生长受限
⑦多胎妊娠
⑧有慢性高血压或甲状腺功能亢进，以及心脏、血管或肺部疾病等。
